Wat is zwangerschapsyoga?

Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga waarbij de oefeningen speciaal zijn afgestemd op het lichaam van de zwangere vrouw.

Inhoud van de lessen

Tijdens de lessen is er veel aandacht voor ademhaling en ontspanning. Dit zijn namelijk de sleutelwoorden voor een soepele bevalling. We doen echter meer dan ontspannen alleen. Een groot deel van de les wordt besteed aan fysieke oefeningen. Vanzelfsprekend wordt er ook praktische informatie verstrekt en bespreken we thema’s die verband houden met je zwangerschap, de bevalling of de tijd die daarna volgt (bijv. omgaan met pijn, baringshoudingen, het geboorteplan, kraamtijd). Dit kan ook een onderwerp zijn dat binnen de groep leeft en dat je zelf naar voren brengt. Daarnaast besteden we aandacht aan het contact maken met je kindje.

Benodigdheden

Trek kleding aan waarin je je makkelijk kunt bewegen. Verder heb je een grote handdoek nodig die je op je matje kunt leggen.